No dia 24 de maio, foi o Dia do Vestibulando. A data costuma chegar acompanhada da pergunta sobre qual caminho seguir. Para muitos jovens, a dúvida fica entre um curso técnico e uma graduação e não vem sozinha, trazendo a pressão de decidir “o futuro” de uma vez. E é aí que a ansiedade costuma ganhar espaço.
Segundo a docente do curso de Psicologia da Estácio, Luiza Dalla Corte Euzebio, esse sentimento tem muito a ver com a forma como a escolha é encarada. “Muitos jovens percebem essa escolha como algo definitivo, como se fosse determinar todo o futuro. Existe a ideia de que é preciso acertar de primeira, o que aumenta a pressão”, explica. Quando a decisão é vista assim, como um ponto sem volta, qualquer dúvida parece ainda maior do que realmente é.
Por isso, antes de comparar mercado de trabalho ou tempo de formação, talvez valha começar por outro lugar: olhar para si. Entender o que faz sentido, o que desperta interesse, o que combina com o próprio jeito de ser. Nem sempre é simples, e nem precisa ser rápido, mas esse movimento ajuda a tornar a escolha mais leve e mais honesta.
Ela aponta que também é importante ficar atento quando a decisão começa a se afastar demais do que o estudante realmente quer. Priorizar apenas a opinião da família, escolher pensando só no retorno financeiro ou não conseguir se imaginar naquela profissão são sinais de alerta. Nessas horas, buscar referências reais pode ajudar: conversar com quem já está na área, ouvir experiências, tentar se aproximar, na prática, do que aquele caminho representa.
E embora nem sempre seja dito com clareza, é necessário destacar que mudar de ideia faz parte da vida. “A escolha profissional não é um evento pontual, mas um processo que continua ao longo da vida. É importante manter uma postura flexível e evitar uma visão rígida da decisão”, destaca Luiza.
Cursos Técnicos, Profissionalizantes e Graduação
Para quem está decidindo o próximo passo, é essencial entender as modalidades de ensino disponíveis no Brasil:
● Cursos Técnicos – realizados na modalidade presencial, com duração a partir de 12 meses, são regulamentados pelo Ministério da Educação (MEC) e conferem diploma de técnico. Essa modalidade de ensino é voltada, principalmente, para jovens e adultos, com o ensino médio em andamento ou concluído, que buscam uma formação prática e específica e ingresso mais rápido no mercado de trabalho;
● Graduação – o ensino superior é regulamentado pelo MEC. Divide-se em três tipos: bacharelado (formação ampla – 4 a 6 anos), licenciatura (focada na formação de professores – 4 anos) e tecnólogo (foco prático em áreas específicas – 2 a 3 anos). Ao concluir qualquer uma dessas modalidades, o aluno recebe o diploma, podendo seguir para a pós-graduação;
● Cursos Profissionalizantes – são cursos livres, focados em habilidades pontuais. Não exigem escolaridade anterior específica e são ideais para atualização ou aprendizado de uma nova função imediata.
No Brasil, existem mais de 2 mil instituições de ensino superior e cerca de seis mil escolas que oferecem o ensino técnico de nível médio. Em Petrópolis, a Estácio se diferencia ao oferecer tanto o ensino técnico quanto diversas opções de graduação e cursos profissionalizantes, adaptando-se ao momento de vida de cada estudante.
Ansiedade pré-vestibular
No centro das decisões, há o desafio do exame em si. A expectativa, o medo de não passar, a cobrança interna e externa, podem acabar atrapalhando até quem estudou bem. Ansiedade em excesso interfere na concentração, na memória, no raciocínio.
Para lidar com isso, pequenas estratégias já ajudam. Uma delas é a respiração diafragmática, mais lenta, consciente, que ajuda o corpo a desacelerar. Inspirar pelo nariz, expandir o abdômen, segurar um pouco e soltar o ar devagar pela boca pode parecer simples, mas faz diferença. Sono regulado e alimentação adequada também entram nessa conta.
No dia da prova, a ideia não é eliminar a ansiedade, até porque ela é natural, mas não deixar que ela tome conta. Se bater o nervosismo, vale parar um pouco, levantar, beber água, respirar fundo. Essa pausa ajuda a retomar o foco sem desespero.
