O desejo de alcançar o peso ideal é uma busca comum para muitos, mas o “efeito sanfona” frequentemente se apresenta como um obstáculo. O ciclo vicioso de emagrecimento e ganho de peso, comum em dietas restritivas, não apenas frustra os objetivos dos pacientes, mas também carrega riscos significativos para a saúde.
De acordo com a Drª Nathália Ventura, médica especializada em endocrinologia, a tentativa de perder peso, através de dietas com restrição inadequada de nutrientes e calorias, é o ponto de partida comum para o posterior desenvolvimento do efeito sanfona. “À medida que o corpo responde às restrições, o metabolismo desacelera e os quilos perdidos podem ser facilmente recuperados quando a alimentação anterior é retomada”, explicou.
Os riscos associados ao efeito sanfona são diversos. Além de provocar frustrações e desgastes emocionais, que podem desencadear processos depressivos e ansiosos, também pode contribuir para doenças, como diabetes, pressão alta, dislipidemia e distúrbios alimentares. Além disso, a perda e ganho repetidos do peso podem resultar em uma diminuição de massa muscular, o que é prejudicial para o metabolismo a longo prazo.
“Quando a pessoa emagrece de maneira errada, além de perder gordura, também perde massa magra. Nas dietas restritivas e sem acompanhamento adequado, quando o paciente recupera o peso, tende a ganhar gordura. Ou seja, a composição corporal piora ao longo do tempo, acumulando massa gorda e perdendo massa magra”, pontuou a médica.
Escapar do ciclo do efeito sanfona envolve a adoção de uma abordagem mais ampla e multifatorial, onde o equilíbrio deve estar nos pequenos detalhes, desde a avaliação dos parâmetros corporais, exames laboratoriais, estilo de vida, ambiente em que o paciente está inserido e até nos padrões psicológicos. Somente com todos esses aspectos presentes no tratamento, é possível ter uma perda de peso saudável e sustentada a longo prazo.
“A busca por saúde e qualidade de vida é um processo contínuo e a perda de peso não acontece da noite para o dia. É essencial que o paciente busque uma orientação médica antes de iniciar qualquer programa de emagrecimento. Com isso, será possível realizar um tratamento adequado e com resultados satisfatórios”, concluiu Nathália Ventura.
Com o objetivo de esclarecer possíveis dúvidas relacionadas ao ganho e perda de peso, a doutora criou, de forma gratuita, uma série de vídeos abordando detalhes e sugestões para aprimorar a qualidade de vida. Os recursos estão disponíveis no perfil @dranathaliaventura no Instagram. Todos os dias, a médica responde a perguntas e oferece orientações para pessoas em busca de tratamentos.
