Com a chegada do verão cada vez mais pessoas procuram as academias para conquistar o corpo que deseja para se sentir mais à vontade ao frequentar praias, piscinas e baladas. Com isso, o famoso Projeto Verão volta a se tornar popular. Ele consiste em um planejamento específico de atividades físicas e boa alimentação.
De acordo com o coordenador de academia Diego Santana, nos primeiros meses do a procura pelo corpo ideal de forma imediata são recorrentes. “Devido as festas de fim de ano as pessoas tentam compensar e procuram academia durante este período. Mas o que muita gente não sabe, é que o resultado não é imediato, ele é construído a longo prazo. Quanto mais cedo você iniciar na academia, mais rápido terá resultados”, disse.
Uma opção para quem não gosta de levantar pesos, são as aulas coletivas. Diego explica que uma das mais famosas é a fitdance, que trabalha a parte cardíaca através da dança em diferentes ritmos. “Hoje em dia a gente tem essa vertente que tem uma procura muito grande, que trás uma qualidade de vida tão grande quanto o ato de levantar pesos. E quem consegue alinhar a musculação com as aulas coletivas com certeza potencializa o resultado, esse mix é essencial”, explicou.
O professor ainda explica que além dos exercícios físicos, o importante também é ter uma alimentação balanceada e um sono regulado. “Hoje em dia a gente vê muita gente vindo para a academia como uma forma de terapia, já que o local traz um benefício muito grande a saúde mental alinhada a qualidade de vida, o que traz uma mente sã e um corpo sã. O importante é começar e dar o primeiro passo, o começo é muito difícil, mas é totalmente guiado”, disse.
Por Gabriel Faxola/Imagens: Wendel Fernandes
