Gabriel Faxola
Música, dança e contato com outras pessoas, já pensou que dá para se exercitar assim? Essas são as famosas aulas coletivas, que tem o objetivo de incentivar a prática da atividade física para quem não gosta de musculação. De acordo com a profissional de educação física Tatiane Sarruf, as modalidades das aulas são interativas e diversificadas.
“São aulas mais lúdicas e dinâmicas, além da pessoa estar lá, ela consegue fazer tudo se divertindo. E essas atividades coletivas são variadas e acontecem durante todo o dia: danças, lutas, bike, aulas de jump… Tem programação para o dia inteiro”, esclareceu a profissional.
De acordo com Tatiane Sarruf, nos últimos meses aumentou ainda mais a procura por esse tipo de atividade coletiva. A profissional garante que as modalidades mais procuradas atualmente são as aulas de dança, jump e bike.
“Além da queima de calorias que normalmente são o motivo mais procurado, treinar em atividades coletivas ajuda no sistema cardiorrespiratório, no condicionamento físico e toda a atribuição física que envolve isto”, falou Tatiane.
Uma aula de bike, por exemplo, além dos benefícios para a saúde, evita o impacto nas articulações e poupa regiões lesionadas dos praticantes, por isso, é considerado um exercício aeróbico acessível.
“Assim que o aluno faz a matrícula, o recomendado é fazer uma recomendação para saber se a pessoa tem algum tipo de limitação e quais são os objetivos dela. Após essa avaliação, tudo é passado para os instrutores para eles indicarem quais são as melhores atividades para os alunos realizarem”, esclareceu Tatiane.
De acordo com Tatiane, é muito importante que o aluno faça também atividades de força na musculação.
“A parte de força muscular sempre é fundamental para a prevenção das lesões. A queima de calorias vai além de aulas coletivas, a junção dos dois faz um treino ideal! Todo mundo deveria parar para pensar um pouco mais na saúde e na vida, os exercícios vão muito além de resultados físicos e é muito importante fazer as atividades para melhorar a saúde física e mental”, finalizou a profissional de educação física Tatiane Sarruf.
Imagens: Marlus Renatto e Wesley Barreto
